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能提高记忆力的食物有哪些

日期:2019-1-31(原创文章,禁止转载)

我们的年龄每年都是会增长的,随着年龄不断的增长,我们的记忆力也会出现下降的情况。所以说,要学会健康饮食常识是非常关键的。通过调整自己的饮食,养成良好的饮食习惯,那么就可以有效的提升记忆力。下面就给大家来介绍两种能够提升记忆力的水果。

一、柑橘

柑橘是富含维导致癫痫的原因是什么生素A、维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物。

吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力。

自制柑橘美食:

橘子酱

原料:橘子500克, 冰糖50克

做法:

1、先取一只结实的橘子洗干净表面,用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝,不要白色部分,会发苦。

2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右,用水反复洗净,挤掉水分待用。

3、剥掉所有橘子的外皮,再去掉白色的筋和内膜,并去籽,留果肉和果汁。

4、再用手将果肉抓散,连汁倒入锅中,加入冰糖和橘皮丝用小火煮,大概煮半个小时,期间不时搅拌一下,直到材料开始变得粘稠,即可关火。

5、趁热装入可密封的瓶子中,密封好后倒置,冷却后放入冰箱可保存很久。

注意:每次食用都要以干净无水的勺子取果酱,以防变质。

二、菠萝

菠萝富宁夏母猪疯的治疗医院含维生素C和锰,而且菠萝的热量少,常吃具有生津、提神的作用。

有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果,所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

自制菠萝美食:

水果茶

原料:苹果、菠萝、柠檬均适量,红茶包1个

做法:

1、将苹果切丁,菠萝切成小块,柠檬切片。

2、在锅里烧开水,再将苹果、菠萝放入锅中,煮3~5分钟,然后再将红茶包放入,浸出颜色后取出。

3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中,可以的话,加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可。

当然,除了上述的两种水果之外,能够提升人们记忆力的食物还有很多,这就希望大家可以在生活中多多去探索,如果有不懂的地方可以咨询一些营养专家。从他们那里,大家就可以石家庄癫痫病权威医院得到很好的解癫痫疾病诱发因素都有哪些答,找到更多有助于提升记忆力的食物。

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